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四法治头痛

头痛已是老年人的常见疾病,引发头痛的原因多种多样,很多人发生头痛时,往往首选吃止痛药。当然,药物可。以适当缓解头痛.而停药以后,头疼又会反复发作,还会引起其他副作用;自然疗法中有不少缓解头痛的方法,大家不妨一试。按摩法早晨起床后,用双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按揉太阳穴10分钟。然后,用手掌心在前额、后脑、头顶进行顺时针旋转摩擦。3个位置各进行5分钟。晚上睡觉前。用双手十指的指尖抓拿头皮,按照前额、头顶、后脑、两侧的顺序一次进行.共30分钟。可起到疏通脑部经络、调节脑神经功能、改善大脑血液循环、促进脑细胞新陈代谢的作用。舒展法首先进行颈部舒展.将下巴依次向前、向上、向左和向右伸展,反复10分钟;然后,进行肩部舒展,耸起肩膀,双肩交替进行前后运动10分钟。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉,可以使大脑部的神经得到放松。另外.传统健身运动中的一些方法也能促进脑部的血液循环.缓解头痛。如五禽戏之鹤戏,先右腿蹬直,左腿伸直向后抬起,两掌分开,掌成鸟翅,向体侧后方摆起。同时,抬头、伸颈、挺胸、塌腰;然后,右腿伸直独立,另一腿屈膝提起,小腿自然下垂,两掌成展翅状。这套动作可以促进脑部血液循环,有利于缓解头痛症状。冷热敷热敷或冷敷治疗头痛没有任何副作用,老年人可以独自操作。冷敷能使皮肤表层受冷引起血管收缩。热敷能增加皮肤表层温度,继而使血管扩张,加大血液流量。通过交替刺激可改善脑部微循环,起到减轻头痛症状及修复脑部受损组织的作用。早上起床后.先散步半小时,然后将毛巾在凉水中浸湿,拧至半干后.敷于前额10分钟。晚上睡觉前,将毛巾在40℃的水中浸湿,先敷前额10分钟,再敷后脑10分钟,连续1个月后头痛症状可减轻。菊花枕药枕治病在我国有着悠久的历史,古代很多医学典籍中都有记载,用菊花枕可医治头颈诸疾,如用菊花做枕治疗头风、眩晕、失眠等,都能起到很好的疗效,据传说,我国古代的长寿诗人陆游即常年枕着菊花枕睡觉。制作时,选用干的黄菊花500克,装入枕套内,每个药枕可连续使用3个月。不仅可治头痛,对头风眩晕、风火牙痛、鼻塞不通等也有良效。

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