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患上肩周炎该怎么办,运动疗法也可治愈?

上班族们一般都会有肩周炎等病症,该病症的治疗是可以结合按摩的方法来进行的,怎样按摩可以缓解肩周炎呢?正确的手法至关重要,如果患者能够掌握住这些方法,自己在家就可以经常性的操作,这样也可以减少肩周炎的痛感,帮助自己快速恢复!

肩周炎治疗法

体后拉手:患上肩周炎该怎么办?患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。

背墙外旋(屈肘甩手):患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。

面壁爬墙:患上肩周炎该怎么办?患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

后伸摸棘:患上肩周炎该怎么办?患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。 也可做越头摸耳的动作。

患上肩周炎该怎么办?相信大多数的朋友都会有这类病症,尤其是一些需要长期伏案工作的朋友,对于他们来说,经常活动身体是很有必要的,你可以结合以上这些运动方法,活动肩周,再加上合适的按摩手法,这样自然可以缓解相关炎症,早日康复!

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