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健康睡眠很重要,如何培养宝宝的睡眠习惯?

对于年轻的宝爸宝妈而言,每天哄宝宝睡觉是一个艰难的任务,宝宝如果睡不好不仅影响生长发育,同时也会打乱宝爸宝妈正常的生活秩序。正是因为这样,在宝宝年幼的时候宝爸宝妈就应该有意识的培养宝宝的睡眠习惯,那大家应该怎么做呢?


1.睡前抚触。每次给宝宝喝完奶之后,都要给他拍拍后背,帮助打嗝,避免回奶,然后把宝宝放到婴儿床上,从头到脚抚触一下,帮助放松。

2.环境营造。安静舒适的环境,是宝宝睡眠的先决条件,把一件有你气味的衣服放在宝宝身边,让小家伙的内心充满安全感,有利于进入睡眠状态。

3.少抱多哄。父母不要过于敏感,当宝宝惊醒或哭闹时,不要急于去抱,可以坐在床边,温柔地拍拍他,抚摸一下四肢,轻声地哄哄,就会赶走宝宝的恐惧,让他重新进入甜蜜的梦乡,同时也能帮助宝宝慢慢习惯这种方式,对以后独自入睡有好处。

4.模拟抱睡。对于养成抱睡习惯的婴儿来说,可以采取循序渐进的方式,帮助他改正习惯。先把宝宝放在床上,妈妈侧卧在他身旁,用手环绕着他的体侧,让宝宝感觉到仍然在妈妈的怀抱中,比较容易入睡。

专家指出宝爸宝妈在宝宝还是新生儿时就应该注意培养宝宝的睡眠习惯了,应该让宝宝独自入睡,专家说这样不仅能让宝宝的睡得更加的香甜,同时也有利于心肺、骨骼的发育和抵抗力的提高。怎么样,宝爸宝妈是否已经心动了呢,那就赶紧行动吧!

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