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老年人根据自身生理条件跳舞

随着社会的发展,跳舞逐渐走进老年人的生活。跳舞是一种有益健康的运动。但老年人跳舞要根据自身的生理特点,注意以下几个特殊问题。

不宜到人多拥挤的地方跳应该选择空气流通、人员较少的舞场。

不宜跳过于剧烈的舞老年人心血管弹性较差,狂舞使交感神经过度兴奋,引起呼吸加剧、心率加快、血压骤升,可诱发或加剧心血管疾病。

不要穿硬底鞋舞场地面平滑,老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒,要当心扭伤或发生骨折。硬底鞋弹性差,地面反作用力也大,有损于小腿肌腱和关节组织。

不要饱腹起舞老年人消化机能差,饱腹跳舞会影响消化功能,引起肠胃道疾病的发生。

切忌酒后起舞酒能刺激大脑,使心跳加速、血管扩张,还会诱发心绞痛及脑血管意外。

许多情况下,老年人要注意病情不稳切勿跳舞。心血管疾病病人在病情未得到控制时,跳舞易引起血压升高、发生心肌梗死、猝死等意外。疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状;患有耳源性眩晕、颈椎综合症等头晕的老人,常易摔倒,严重者可发生骨折。

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