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说出来吓到你:那些被你无意中吃下肚的毒品

一、烧烤食品 所有的烧烤食品中,都容易出现一种致癌能力相当强的物质——苯并芘,这和油炸食品中的油反复使用,所产生的是同一物质。...

洗衣半小时,瑜伽帮你塑身材

简单瑜伽5式 单莲花练习 莲花坐是瑜珈中的基本坐姿,你可以在看电视的同时做做这个动作,可以帮助活动人体多处韧带,保持经络通畅。...

如何挑选户外装备,睡袋?

选择户外睡袋的标准是什么? 1、夜间最低温度 ①夜间最低气温高于25度,就可以使用抓绒睡袋了,当然也可以用薄的信封式棉睡袋把肚子盖着,以免凉了胃。...

夏季饮食不适合太清淡

西洋参性凉而补,能扶正气、降火、生津液、除烦倦。酷暑盛夏,炎热多汗会损耗正气,损耗人体的阴津,伤阴生虚火,人会出现疲乏休怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状,可取西洋参1克—2克,泡开水代茶饮。...

内在性感才是真的性感,怎样健身可达到内在性感?

说到这种由内而外散发的性感,小编认为有一个明星就具备这样的其实,那就是温碧霞。其实温碧霞一直都有坚持锻炼瑜伽,还称她性感妩媚的一面很多时候都是因为练习瑜伽感悟而来。下面我们就一起来看看女神温碧霞是...

厨房健身,扭扭小臀部,秀出好身材

保持站立姿势。双手轻按在胸旁。慢慢地踮起脚尖。手肘向后摆动。胸部同时向前挺出。手肘反复向后摆动20~30次。...

几种休息时间也燃脂的锻炼方法

下面提供几种综合方法以达到最佳的减肥效果:1.中等强度有氧运动常见的方式包括快走、慢跑、划船、爬坡和功率自行车等。一般来说,心率应该达到最大心率的50%―60%,锻炼时间30―40分钟。在健身房里,应以身体出汗为...

滑雪器材相关介绍

滑雪装备——滑雪板滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等。高山板由多层结构组成,主要包括弹性反材、搞扭较往年盒形结构、板芯、玻璃纤维复合材料、高分子材料底板、...

终于登上了中央电视塔

10月25日参加了钙世高手城市登高大赛,一起爬上中央电视塔,其实第二天就是一年一度的九九重阳节了。民间在重阳有登高的风俗,故重阳节又叫“登高节”。登高所到之处,没有划一的规定,一般是登高山、登高塔。多健康...

工作期间锻炼身体的好方法

工作太忙顾不上锻炼?想健身场地难找?对于上班族来说,有没有一些动作简单又能随时随地健身的好方法呢?对此,健身专家建议,在办公室里常做一些下蹲运动就能实现!...

哇健身衣这样选择会更好

做剧烈的有氧运动时,最好穿宽松的粗纤维服装。它透气性很强,穿着舒适,利于排汗。而紧身衣服则比较适合舞蹈、普拉提、舍宾之类运动的穿着。...

辣妈减肥瑜伽助你轻松减肥瘦身

(责任编辑:zxwq)...

哈达瑜伽,呼吸控制着情感

合理调整呼吸是健康生活的基本因素。通过肺吸入充足的氧气供给身体,可促进心脏血液循环,让血流把更多能量送至身体的各部分,使我们的身体保持清新、有活力。...

在家怎么做瑜珈?快来学习一下

在家怎么做热瑜伽 在家也可以做瑜伽的,选择家里不硬也别太软的地方,而且做瑜伽之前是不能吃饭的,做完后1小时内不可以沐浴,不能马上吃饭,衣服要穿的宽松些,室内保持通风。这样就可以按照步骤进行锻炼了。...

水中瑜伽两式,享受SPA般的舒适感觉

水中瑜伽与传统瑜伽一样,也包含冥想、呼吸和肢体伸展等环节。水的浮力可保护人体在练习时不受损伤,减轻传统瑜伽可能会带来的身体疼痛,让人在轻松完成美体之余,还能享受SPA保养般的舒适感觉。...

瑜伽对女性体内炎症有抑制作用

研究人员尚无法确定为何瑜伽可缓解人体内炎症,但他们猜测,瑜伽这项运动的特质是使人体获益的关键。...

控制碳水化合物与减肥

这种饮食的减肥理论是碳水化合物会提高血糖水平,从而刺激胰岛素的分泌,胰岛素又会把血糖转移并贮存起来变成脂肪,同时血糖再次降低又引起食欲与进食。如果不吃碳水化合物,这个循环就被打破了,体重就会下降。...

今年春节不聚餐,聚会健身过大年

昨日是正月初五,记者先后来到市体育中心、人民体育馆、二宫、和平体育馆等体育场馆,看到前来锻炼身体的市民络绎不绝,乒乓球、羽毛球、篮球等运动项目颇受市民青睐,许多场馆甚至出现人满为患的情况。...

羽毛球健身一定要自己掌握好时间才好

所以,羽毛球运动是全身运动项目,看似轻飘的小球,可当对方击来时又有快慢、高低、远近、飘转等变化,需要通过不停的奔跑来迎接击打。运动者要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地动用各种击球...

增肌从睁眼时就开始

上班族男性更多的选择晨练,不过想要健康而轻松的改变,健康专家指出健身增肌应从睁眼时就开始。专家建议,醒之后不要立刻就起床,要“赖床”五分钟,在这时你可以可揉腹、叩齿、提肛或者以五指作为...