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晃一晃出来的健身方法

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都市上班族高效健身方法

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头部动作 1)闭上眼睛。​ 2)双手干洗脸,搓搓脸部和耳朵,颈部,脖子,使这些部位发热。想象着以前母亲的双手抚摸我们的手,头部皮肤非常放松。...

办公室的三个小动作,助你瘦身

1.简单小器械找回童趣又享瘦 你最喜欢的运动是什么?在公司里是否能找到你的爱好?以下运动无简单方便,容易参与,只要长期坚持,瘦身的效果也不错。“罚站”半小时白领轻松瘦...

午休十分钟,打造纤细小腿

脚踝UP&DOWN 工作中、上洗手间站着的时候,或是做家事时都可以轻易实行的运动,就是“踮脚尖”。可消除足部疲劳,又能让脚踝&小腿变细,是一举两得、超EASY的美腿运动!...

千万别犯的菠菜烹饪误区

很多人都喜欢把菠菜炒着吃或做成蔬菜汤,其实这都是不正确的食用方法。 在所有食物中,菠菜的草酸含量最高,草酸容易和人体进食的钙结合形成不溶性的草酸钙,草酸钙不但不能被人体吸收利用,而且还妨碍人体对钙的吸收...

如何烧茄子不吸油?

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做出美味肉包子的窍门

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必学的厨房7大妙招

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餐具保健康,你信吗?

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教买鸡小窍门

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